FUZIONI (KOMBINOVANI) FITNES
Mnogi treneri znaju da je kompletan plan vežbanja koji uključuje kardiovaskularni trening i trening za jačanje snage, izdržljivost i fleksibilnost od presudne važnosti za postizanje odličnih rezultata. Biće interesantno videti na koji način profesionalni treneri ove treninge kombinuju i prave zabavne programe. U poslednje vreme, kreiraju se novi “fuzioni” programi koji se sastoje od različitih vrsta treninga i održavaju u trajanju od 20-45 minuta – kao što su joga za jačanje snage, pilates-joga, kardio trening u kombinaciji sa treningom za jačanje snage, trening sa biciklom u kombinaciji sa jogom, itd. Trenutno aktuelni kombinovani trening koji se sastoji iz dve vrste treninga (pilates + boks = piloksing) može da se kreira sa tri ili više vrsta treninga. Bez obzira na to kako se iskombinuje, ovakav metod kombinovanja treninga je interesantan i sigurno će se nastaviti i u novoj godini.
PRAKTIČAN PRISTUP
Osnovni funkcionalni trening za regulisanje telesne težine je pomogao mnogim ljudima da uđu u sjajnu formu ove godine. Uvođenje intervalnog treninga visokog intenziteta (HIIT) je sjajna prilika da ljudi koji su zauzeti, maksimalno iskoriste vreme koje provedu na treningu sa malo ili bez ikakvih sprava i rekvizita. Ova jednostavna fizička aktivnost će nastaviti da se radi i dalje jer može da se izvodi na bilo kom mestu u kratkom vremenskom periodu.
TRKE
Trke kao što su community 5k, trke u blatu, trke sa preprekama i triatloni će i dalje biti privlačni za nove fitnes entuzijaste u novoj godini. Ovi događaju postaju sve pristupačniji, a na mnogim događajima postoje besplatne pripremne grupe kako biste se pripremili za sledeći događaj. Odličan način da ostanete posvećeni i motivisani da poboljšate svoju kondiciju je da se prijavite za trku.
ONLINE FITNESS
Mnogo ljudi više ne odlazi u teretanu sat vremena tri puta nedeljno kako bi vežbali različite mišićne grupe. Život je prebrz, a ljudi nisu dovoljno strpljivi da se toliko vremenski posvete. Prosečan vežbač želi da vežba kratko i maksimalno iskoristi trening visokog intenziteta tokom većine dana u nedelji. Ljudi sada svoju pažnju usmeravaju na treninge u trajanju od 20-30 minuta dnevno.
Upotreba tehnologije i online fitnes programi će nastaviti da se razvijaju. Moja predviđanja su da će sve više ljudi koristiti svoje pametne telefone na kome će gledati i raditi kratke treninge za jačanje svih mišića tela. My Herbalife video snimci sa savetima i Herbalife24 Active Body Fit video snimci su napravljeni za ovu vrstu vežbača. A sada kada je prenos uživo postalo jednostavno pratiti, spremite se za online putovanje za koje vam nije potreban pasoš.
Bez obzira na to kojom fizičkom aktivnošću odaberete da se bavite u novoj godini, treba da znate da se najbolji rezultati postižu uz fizičku aktivnost i izbalansirani plan ishrane. Postavite nove ciljeve koje ćete ostvarivati u budućnosti i uđite u najbolju formu ikada.
